Un jardín que hay que cultivar
Tu autoestima es como un jardín que hay que cuidar. En este jardín, cada planta representa un aspecto de ti mismo: tus logros, tus habilidades, tus relaciones, y tus pensamientos sobre quién eres. Cada día, tienes la oportunidad de sembrar nuevas semillas y cuidar de las plantas existentes.
Cuando te cultivas tu jardín, lo riegas con pensamientos positivos, reconoces y celebras tus éxitos, y creas relaciones saludables … tu jardín florece con colores vibrantes y fragancias agradables. Las plantas crecen fuertes y resistentes. Y por esto, aumenta tu confianza en ti mismo y como valoras quien eres.
Sin embargo, si descuidas tu jardín, permites que crezcan las malas hierbas de la autocrítica y el auto juicio, ignoras tus logros y te rodeas de relaciones tóxicas, tu jardín puede marchitarse. Las flores pierden su brillo, las plantas se debilitan y las malas hierbas pueden ahogarte fácilmente.
Tu autoestima es algo que cultivas y nutres constante. Cultivarlo con amor y atención diaria te permite disfrutar de un espacio interior vibrante y lleno de vitalidad.
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Autoestima como Amor Propio
Autoestima es una palabra que es la combinación de otras dos: Auto-estima. Es decir: Amor Propio.
La autoestima es la forma de percibirnos a nosotros mismos. El amor que nos profesamos y con el que miramos cada una de nuestras acciones. El valor que nos damos a nosotros mismos como seres en el mundo.
El problema es que vivimos en un mundo que desde pequeños decide por nosotros qué es valioso y qué no y, de paso, no deja de recordarnos todas aquellas cosas a las que no llegamos.
Los seres humanos funcionamos mucho desde la comparación.
Esto en principio no es un problema, pero empieza a serlo cuando vivimos entre anuncios de personas con vidas perfectas y físicos deslumbrantes, redes sociales que nos muestran el éxito de los demás y entornos que suelen dedicarse a machacar nuestra autoestima.
La mayoría de nosotros terminamos con una autoestima baja y una autoexigencia alta sobre lo que deberíamos estar haciendo, consiguiendo o viviendo.
Si esto te ocurre, es momento de frenar. De recalcular ruta y comenzar a decidir por ti mismo a qué colocas valor en tu vida. Descubrir por qué ya tienes valor suficiente y qué quieres hacer con el.
El proceso de incrementar o sanar tu autoestima es el proceso de aprender a quererte, a valorarte por lo que eres más que por lo que quieres llegar a ser o te han dicho que deberías llegar a ser.
Es el proceso de soltar lastre y dedicarte a ti.
¿Por qué es importante apoyarme en un profesional?
Un psicólogo conoce cómo funciona la Autoestima. Lo que la hace sufrir, lo que la hace crecer y sabe cómo ayudar a sus pacientes a gestionarla de la manera adecuada. Sabe aportar un apoyo sólido y reforzante al paciente para que se sienta capaz de avanzar y sanarla. Es capaz de acompañarlo en el camino de cambiar su forma de gestionar la vida, su identidad y su valor en el mundo para ayudarle a recuperar la sensación de sentirse válido y suficiente.
No sé por qué, pero cuando se trata de un motor estropeado nadie duda de contar con un mecánico. Es casi inevitable. En las películas americanas siempre se ridiculiza al padre de familia que quiere hacerse el fontanero por ahorrarse unos dólares y al final acaba de agua hasta las orejas.
El problema es que toda la vida nos invitan a autogestionarnos. A saber controlarnos y mantenernos estables. Pero si te das cuenta, ¡no nos han enseñado a hacer eso en ningún momento!
En mi cabeza suena tan absurdo como si alguien esperara que yo supiera arreglar mi coche sin tocar un libro de mecánica… Ni lo intento, y si lo intentara me frustraría y perdería mucho tiempo en vano antes de llamar a un profesional. Incluso puede que rompiera aun más mi motor.
Tu motor es la mente que viene sin instrucciones desde que naciste. Es totalmente normal contar con alguien que ya sabe cómo funciona y puede ponerte las cosas mucho más fáciles y agradables.
Dirección:
Calle Don Jaime nº7, 1ª planta oficinas 3 y 4
Email:
Teléfono:
info@ideatepsicologia.com
+34 604 993 229
Terapia para el autoestima
Un jardín que hay que cultivar
Tu autoestima es como un jardín que hay que cuidar. En este jardín, cada planta representa un aspecto de ti mismo: tus logros, tus habilidades, tus relaciones, y tus pensamientos sobre quién eres. Cada día, tienes la oportunidad de sembrar nuevas semillas y cuidar de las plantas existentes.
Cuando te cultivas tu jardín, lo riegas con pensamientos positivos, reconoces y celebras tus éxitos, y creas relaciones saludables … tu jardín florece con colores vibrantes y fragancias agradables. Las plantas crecen fuertes y resistentes. Y por esto, aumenta tu confianza en ti mismo y como valoras quien eres.
Sin embargo, si descuidas tu jardín, permites que crezcan las malas hierbas de la autocrítica y el auto juicio, ignoras tus logros y te rodeas de relaciones tóxicas, tu jardín puede marchitarse. Las flores pierden su brillo, las plantas se debilitan y las malas hierbas pueden ahogarte fácilmente.
Tu autoestima es algo que cultivas y nutres constante. Cultivarlo con amor y atención diaria te permite disfrutar de un espacio interior vibrante y lleno de vitalidad.
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Autoestima como Amor Propio
Autoestima es una palabra que es la combinación de otras dos: Auto-estima. Es decir: Amor Propio.
La autoestima es la forma de percibirnos a nosotros mismos. El amor que nos profesamos y con el que miramos cada una de nuestras acciones. El valor que nos damos a nosotros mismos como seres en el mundo.
El problema es que vivimos en un mundo que desde pequeños decide por nosotros qué es valioso y qué no y, de paso, no deja de recordarnos todas aquellas cosas a las que no llegamos.
Los seres humanos funcionamos mucho desde la comparación.
Esto en principio no es un problema, pero empieza a serlo cuando vivimos entre anuncios de personas con vidas perfectas y físicos deslumbrantes, redes sociales que nos muestran el éxito de los demás y entornos que suelen dedicarse a machacar nuestra autoestima.
La mayoría de nosotros terminamos con una autoestima baja y una autoexigencia alta sobre lo que deberíamos estar haciendo, consiguiendo o viviendo.
Si esto te ocurre, es momento de frenar. De recalcular ruta y comenzar a decidir por ti mismo a qué colocas valor en tu vida. Descubrir por qué ya tienes valor suficiente y qué quieres hacer con el.
El proceso de incrementar o sanar tu autoestima es el proceso de aprender a quererte, a valorarte por lo que eres más que por lo que quieres llegar a ser o te han dicho que deberías llegar a ser.
Es el proceso de soltar lastre y dedicarte a ti.
¿Por qué es importante apoyarme en un profesional?
Un psicólogo conoce cómo funciona la Autoestima. Lo que la hace sufrir, lo que la hace crecer y sabe cómo ayudar a sus pacientes a gestionarla de la manera adecuada. Sabe aportar un apoyo sólido y reforzante al paciente para que se sienta capaz de avanzar y sanarla. Es capaz de acompañarlo en el camino de cambiar su forma de gestionar la vida, su identidad y su valor en el mundo para ayudarle a recuperar la sensación de sentirse válido y suficiente.
No sé por qué, pero cuando se trata de un motor estropeado nadie duda de contar con un mecánico. Es casi inevitable. En las películas americanas siempre se ridiculiza al padre de familia que quiere hacerse el fontanero por ahorrarse unos dólares y al final acaba de agua hasta las orejas.
El problema es que toda la vida nos invitan a autogestionarnos. A saber controlarnos y mantenernos estables. Pero si te das cuenta, ¡no nos han enseñado a hacer eso en ningún momento!
En mi cabeza suena tan absurdo como si alguien esperara que yo supiera arreglar mi coche sin tocar un libro de mecánica… Ni lo intento, y si lo intentara me frustraría y perdería mucho tiempo en vano antes de llamar a un profesional. Incluso puede que rompiera aun más mi motor.
Tu motor es la mente que viene sin instrucciones desde que naciste. Es totalmente normal contar con alguien que ya sabe cómo funciona y puede ponerte las cosas mucho más fáciles y agradables.
C/ Don Jaime nº7, 1ª planta, oficinas 3 y 4
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+34 604 993 229